{"id":10836,"date":"2024-01-23T18:21:14","date_gmt":"2024-01-23T17:21:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/?p=10836"},"modified":"2024-02-16T18:57:04","modified_gmt":"2024-02-16T17:57:04","slug":"video-clase-de-abdominales-con-cesca-1706-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/video-clase-de-abdominales-con-cesca-1706-2\/","title":{"rendered":"Video Clase ABDOMINALES CON CESCA #1706-2"},"content":{"rendered":"

Tiempo : 19\u201928\" (16-30')
\nDificultad : 1
\nT\u00edtulo : Abdominales con Cesca #1706-2
\nDisciplina : Abdominales
\nInstructor : Cesca Garcia
\nObjetivos de la clase : Fortalecer los abdominales.<\/p>\n

Descripci\u00f3n : Video clase virtual de abdominales a cargo de Cesca. En esta video clase trabajaremos nuestros m\u00fasculos abdominales para tonificarlos y conseguir un vientre plano y fuerte. Es importante prestar atenci\u00f3n a la respiraci\u00f3n y a la correcta posici\u00f3n del cuello y de los hombros para que no nos lesionemos.
\nPara realizar esta clase solo necesitaremos una colchoneta.<\/p>\n

Entrenaremos todos esos m\u00fasculos que forman un cors\u00e9 para proteger nuestros \u00f3rganos adem\u00e1s de mejorar la estabilidad, evitar lesiones, mejorar la postura e incluso transmitir fuerza a much\u00edsimos movimientos que empiezan en esta zona. Como puedes ver sus funciones van mucho m\u00e1s all\u00e1 de lucir un buen abdomen en una foto. Hablamos de estabilidad, hablamos de fuerza, hablamos de corregir la postura y hablamos de evitar lesiones y dolores tan comunes como la lumbalgia.<\/p>\n

Puntuaci\u00f3n media<\/span>
\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>
\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>
\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>
\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>
\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div><\/div>Sistema Operativo<\/span><\/div>
Debe iniciar sesi\u00f3n<\/a> enviar una opini\u00f3n.<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tiempo : 19\u201928″ (16-30′) Dificultad : 1 T\u00edtulo : Abdominales con Cesca #1706-2 Disciplina : Abdominales Instructor : Cesca Garcia Objetivos de la clase : Fortalecer los abdominales. Descripci\u00f3n : Video clase virtual de abdominales a cargo de Cesca. En esta video clase trabajaremos nuestros m\u00fasculos abdominales para tonificarlos y conseguir un vientre plano y […]<\/p>\n","protected":false},"author":24681,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[244,308,245],"class_list":["post-10836","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gap","tag-abdominales","tag-marcar-abdominales","tag-vientre-plano"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10836","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24681"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10836"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10836\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10836"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10836"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10836"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}