{"id":1082,"date":"2013-01-10T18:43:57","date_gmt":"2013-01-10T17:43:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/?p=1082"},"modified":"2024-12-10T09:07:06","modified_gmt":"2024-12-10T08:07:06","slug":"videoclase-ciclo-indoor-spinning-placido-aranda-fartlek-2-pf290411","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/videoclase-ciclo-indoor-spinning-placido-aranda-fartlek-2-pf290411\/","title":{"rendered":"Video Clase CICLO INDOOR PL\u00c1CIDO FARTLEK 2 PF1104"},"content":{"rendered":"<p>Tiempo : 46\u201950\u2033 (46-60\u2032)<br \/>\nDificultad : 3<br \/>\nT\u00edtulo : Pl\u00e1cido Aranda fartlek 2 PF1104<br \/>\nDisciplina : Ciclo Indoor<br \/>\nProfesor : Pl\u00e1cido Aranda<br \/>\nObjetivos : Entre el 65% y 85% de % Frecuencia Card\u00edaca M\u00e1xima<\/p>\n<p>Descripci\u00f3n : Video clase online de Ciclo Indoor virtual Fartlek de 46 minutos a cargo de Pl\u00e1cido. Este tipo de sesi\u00f3n de ciclcismo indoor nos ayuda a mejorar la capacidad de adaptarse a diferentes niveles de entrenamiento. El tipo de sesi\u00f3n Fartlek es especialmente aconsejado para usuarios avanzados que entrenan con regularidad, no es muy recomendable para aquellas personas que se est\u00e9n iniciando en esta disciplina.<br \/>\nEn este entrenamiento virtual empezaremos con un calentamiento de aproximadamente 5 minutos y subiremos tres monta\u00f1as y realizaremos varios cambios de cadencia e intensidad, puedes ayudarte de la gr\u00e1fica (al lado de la video clase) para ver el objetivo en cada momento y la sesi\u00f3n que te queda por delante.<\/p>\n<p>Como siempre, recuerda tener a mano en todo momento, durante la sesi\u00f3n de ciclismo indoor,  agua para hidratarte regularmente y reponer l\u00edquidos. Este consejo es para todas las sesiones de cardio, de esta u otras disciplinas.<\/p>\n<div class=\"rtng-rating-total\" data-id=\"1082\"><span class=\"rtng-text rtng-title\">Puntuaci\u00f3n media<\/span><div class=\"rtng-star-rating rtng-no-js \" data-rating=\"0\"><div class=\"rtng-star\" data-rating=\"1\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"dashicons dashicons-star-empty\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/div><div class=\"rtng-star\" data-rating=\"2\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"dashicons dashicons-star-empty\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/div><div class=\"rtng-star\" data-rating=\"3\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"dashicons dashicons-star-empty\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/div><div class=\"rtng-star\" data-rating=\"4\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"dashicons dashicons-star-empty\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/div><div class=\"rtng-star\" data-rating=\"5\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"dashicons dashicons-star-empty\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/div><\/div><span class=\"rtng-text rtng-total\">Sistema Operativo<\/span><\/div> <div class=\"rtng-need-login\">Debe <a href=\"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-login.php\">iniciar sesi\u00f3n<\/a> enviar una opini\u00f3n.<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tiempo : 46\u201950\u2033 (46-60\u2032) Dificultad : 3 T\u00edtulo : Pl\u00e1cido Aranda fartlek 2 PF1104 Disciplina : Ciclo Indoor Profesor : Pl\u00e1cido Aranda Objetivos : Entre el 65% y 85% de % Frecuencia Card\u00edaca M\u00e1xima Descripci\u00f3n : Video clase online de Ciclo Indoor virtual Fartlek de 46 minutos a cargo de Pl\u00e1cido. Este tipo de sesi\u00f3n [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":24681,"featured_media":1214,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[257,113,219],"class_list":["post-1082","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciclo-indoor","tag-clases-de-ciclo-indoor","tag-fartlek","tag-spinning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1082","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24681"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1082"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1082\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1214"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1082"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1082"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1082"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}