Tiempo : 48\u201913\u2033 (46-60\u2032)
\nDificultad : 3
\nT\u00edtulo : Vicky CAA 1505-2
\nDisciplina : Ciclo Indoor
\nProfesor : Vicky Varea
\nObjetivos : Entre el 75% y 85% de % Frecuencia Card\u00edaca M\u00e1xima<\/p>\n
Descripci\u00f3n : V\u00eddeo clase online de Ciclo Indoor de Capacacidad Aer\u00f3bica Alta a cargo de Vicky. Empezaremos el calentamiento con un buen calentamiento para preparar el cuerpo para la sesi\u00f3n. En la parte principal de la clase se trabajar\u00e1 entre el 60% y el 85% de %FC M\u00e1ximo de cada usuario. Subiremos tres monta\u00f1as con cambios de terreno e inclinaci\u00f3n muy marcados y llegaremos a l\u00edmites de intensidad altos en los que haremos un esfuerzo considerable hasta finalizar la sesi\u00f3n con un cool down a para recuperarnos adecuadamente.
\nCon este tipo de trabajo conseguiremos ir aumentando nuestra capacidad aer\u00f3bica y mejorar el estado de nuestro cuerpo.<\/p>\n
Siempre nos va a ayudar mucho consultar la gr\u00e1fica (a la derecha de la v\u00eddeo clase) para conocer en cada momento nuestros objetivos y el tramo que nos queda por delante.
\nRecuerda que es importante tener siempre a mano una botella de agua para ir tomando durante toda la sesi\u00f3n y mantener la hidrataci\u00f3n.
\nEl ciclismo indoor es perfecto para quemar calor\u00edas y divertirse pedaleando a ritmo de la m\u00fasica.<\/p>\n