Tiempo : 45\u201944\u2033 (46-60\u2032)
\nDificultad : 2
\nT\u00edtulo : Ferran Rodr\u00edguez CAB FB1011
\nDisciplina : Ciclo Indoor
\nProfesor : Ferran Rodr\u00edguez
\nObjetivos : Entre el 65% y 75% de % Frecuencia Card\u00edaca M\u00e1xima<\/p>\n
Descripci\u00f3n : Video clase de Ciclo Indoor online de Capacacidad Aer\u00f3bica baja de 45 minutos de duraci\u00f3n a cargo de Ferran Rodriguez. Empezaremos con un calentamiento para preparar el cuerpo para la sesi\u00f3n, y en la parte principal de la clase se trabajar\u00e1 entre el 65% y el 75% de %FC M\u00e1ximo de cada usuario. Con este tipo de trabajo cardio vamos a crear una buena base aer\u00f3bica y a mejorar el sistema cardiovascular, as\u00ed como aumentar el metabolismo, lo cual nos ayuda a quemar calor\u00edas y mejorar nuestra forma f\u00edsica, todo esto sin salir de nuestra casa gracias al sistema de entrenamiento virtual. <\/p>\n
Es recomendable que nos fijemos en la gr\u00e1fica, ya que esta nos ayudar\u00e1 en todo momento a saber cu\u00e1l es nuestro objetivo y qu\u00e9 nos depara el resto de sesi\u00f3n, finalizaremos con una vuelta a la calma para recuperarnos adecuadamente del entrenamiento.
\nEste tipo de sesi\u00f3n de ciclo virtual es muy adecuado para d\u00edas en los que nos encontremos con menos fuerzas o no nos apetezca llegar a frecuencias card\u00edacas muy altas. Tambi\u00e9n es un buen tipo de sesi\u00f3n para iniciarse en el ciclismo indoor.<\/p>\n
Importante, como en todas las sesiones de cardio, tener siempre agua a mano para reponer l\u00edquidos y no deshidratarnos.<\/p>\n