Tiempo : 46\u201929\u2033 (46-60\u2032)
\nDificultad : 3
\nT\u00edtulo : Pl\u00e1cido Aranda fartlek PF1009
\nDisciplina : Ciclo Indoor
\nProfesor : Pl\u00e1cido Aranda
\nObjetivos : Entre el 65% y 85% de % Frecuencia Card\u00edaca M\u00e1xima<\/p>\n
Descripci\u00f3n : Video clase de Ciclo Indoor virtual Fartlek de 46 minutos a cargo de Pl\u00e1cido. Este tipo de sesi\u00f3n de ciclcismo indoor nos ayuda a mejorar la capacidad de adaptarse a diferentes niveles de entrenamiento. El tipo de sesi\u00f3n Fartlek es especialmente aconsejado para usuarios avanzados que entrenan con regularidad, no tanto para aquellas personas que se est\u00e9n iniciando en esta disciplina.<\/p>\n
En este entrenamiento virtual empezaremos con un calentamiento de aproximadamente 5 minutos y en la parte principal de la clase trabajaremos entre el 65% y 85% de nuestra frecuencia card\u00edaca m\u00e1xima. Subiremos varias monta\u00f1as y realizaremos muchos cambios de cadencia de pedaleo e intensidad, puedes ayudarte de la gr\u00e1fica (al lado de la video clase) para ver el objetivo en cada momento y la sesi\u00f3n que te queda por delante.<\/p>\n
Como siempre, recuerda tener a mano en todo momento, durante la sesi\u00f3n de ciclismo indoor, as\u00ed como de cualquier otra sesi\u00f3n de cardio, agua para hidratarte regularmente y reponer l\u00edquidos.<\/p>\n