Tiempo : 47\u201948\u2033 (46-60\u2032)
\nDificultad : 3
\nT\u00edtulo : Placido Aranda CAA PA1009
\nDisciplina : Ciclo Indoor
\nProfesor : Pl\u00e1cido Aranda
\nObjetivos : Entre el 75% y 85% de % Frecuencia Card\u00edaca M\u00e1xima<\/p>\n
Descripci\u00f3n : Video clase online de Ciclo Indoor de Capacacidad Aer\u00f3bica Alta de 47 minutos a cargo de Pl\u00e1cido.
\nEn la parte principal de la clase se trabajar\u00e1 entre el 65% y el 85% de %FC M\u00e1ximo de cada usuario. Con este tipo de trabajo conseguiremos aumentar poco a poco nuestra capacidad aer\u00f3bica, y gracias a las video clases, sin necesidad de salir de casa.<\/p>\n
Subiremos tres monta\u00f1as y llegaremos a l\u00edmites de intensidad altos en los que haremos un esfuerzo considerable y finalizaremos la sesi\u00f3n con una vuelta a la calma para recuperarnos adecuadamente, es importante no saltarse este tramo de la sesi\u00f3n virtual. Es adecuado, como siempre, que nos ayudemos de la gr\u00e1fica (a la derecha de la video clase) para conocer en cada momento nuestros objetivos y el tramo que nos queda por delante, esto nos ayudar\u00e1 a optimizar nuestros resultados en la sesi\u00f3n. Y no olvidemos tener siempre una botella de agua a mano en todas nuestras sesiones de cardio, para ir bebiendo regularmente y no deshidratarnos.<\/p>\n