{"id":1035,"date":"2013-01-10T17:22:01","date_gmt":"2013-01-10T16:22:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/?p=1035"},"modified":"2024-12-10T09:09:49","modified_gmt":"2024-12-10T08:09:49","slug":"videoclase-ciclo-indoor-spinning-ferran-rodriguez-fartlek-ff121110","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/videoclase-ciclo-indoor-spinning-ferran-rodriguez-fartlek-ff121110\/","title":{"rendered":"Video Clase CICLO INDOOR FERRAN RODRIGUEZ FARTLEK FF1011"},"content":{"rendered":"<p>Tiempo : 45\u201946\u2033 (46-60\u2032)<br \/>\nDificultad : 3<br \/>\nT\u00edtulo : Ferran Rodriguez fartlek FF1011<br \/>\nDisciplina : Ciclo Indoor<br \/>\nProfesor : Ferran Rodriguez<br \/>\nObjetivos : Entre el 65% y 85% de % Frecuencia Card\u00edaca M\u00e1xima<\/p>\n<p>Descripci\u00f3n : Video clase online de Ciclo Indoor, sesi\u00f3n Fartlek de 45 minutos a cargo de Ferran. Este tipo de clase virtual nos ayuda a mejorar la capacidad de adaptarse a diferentes niveles de entrenamiento. El tipo de sesi\u00f3n Fartlek es especialmente aconsejado para usuarios avanzados que entrenan con regularidad, no tan recomendable para usuarios que se est\u00e9n inciando en esta disciplina.<\/p>\n<p>En este entrenamiento virtual empezaremos con un calentamiento de aproximadamente 5 minutos y subiremos una monta\u00f1a con varios picos y realizaremos muchos cambios de cadencia de pedaleo e intensidad, puedes ayudarte de la gr\u00e1fica (al lado de la video clase) para ver el objetivo en cada momento y la sesi\u00f3n que te queda por delante.<br \/>\nComo siempre, importante tener a mano en todo momento, durante la sesi\u00edn de ciclismo indoor as\u00ed como de cualquier otra sesi\u00f3n de cardio, una botella de agua para hidratarte regularmente.<\/p>\n<div class=\"rtng-rating-total\" data-id=\"1035\"><span class=\"rtng-text rtng-title\">Puntuaci\u00f3n media<\/span><div class=\"rtng-star-rating rtng-no-js \" data-rating=\"0\"><div class=\"rtng-star\" data-rating=\"1\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"dashicons dashicons-star-empty\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/div><div class=\"rtng-star\" data-rating=\"2\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"dashicons dashicons-star-empty\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/div><div class=\"rtng-star\" data-rating=\"3\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"dashicons dashicons-star-empty\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/div><div class=\"rtng-star\" data-rating=\"4\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"dashicons dashicons-star-empty\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/div><div class=\"rtng-star\" data-rating=\"5\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"dashicons dashicons-star-empty\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/div><\/div><span class=\"rtng-text rtng-total\">Sistema Operativo<\/span><\/div> <div class=\"rtng-need-login\">Debe <a href=\"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-login.php\">iniciar sesi\u00f3n<\/a> enviar una opini\u00f3n.<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tiempo : 45\u201946\u2033 (46-60\u2032) Dificultad : 3 T\u00edtulo : Ferran Rodriguez fartlek FF1011 Disciplina : Ciclo Indoor Profesor : Ferran Rodriguez Objetivos : Entre el 65% y 85% de % Frecuencia Card\u00edaca M\u00e1xima Descripci\u00f3n : Video clase online de Ciclo Indoor, sesi\u00f3n Fartlek de 45 minutos a cargo de Ferran. Este tipo de clase virtual [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":24681,"featured_media":1226,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[257,113,219],"class_list":["post-1035","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciclo-indoor","tag-clases-de-ciclo-indoor","tag-fartlek","tag-spinning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1035","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24681"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1035"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1035\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1226"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1035"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1035"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1035"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}