Tiempo : 45\u201934\u2033 (46-60\u2032)
\nDificultad : 3
\nT\u00edtulo : Vicky CAA 1505
\nDisciplina : Ciclo Indoor
\nProfesor : Vicky Varea
\nObjetivos : Entre el 75% y 85% de % Frecuencia Card\u00edaca M\u00e1xima<\/p>\n
Descripci\u00f3n : V\u00eddeo clase online de Ciclo Indoor de Capacacidad Aer\u00f3bica Alta a cargo de Vicky. Empezaremos el calentamiento con un buen calentamiento para preparar el cuerpo para la sesi\u00f3n. En la parte principal de la clase se trabajar\u00e1 entre el 60% y el 85% de %FC M\u00e1ximo de cada usuario. Subiremos dos monta\u00f1as con varios cambios de terreno y llegaremos a l\u00edmites de intensidad altos en los que haremos un esfuerzo considerable hasta finalizar la sesi\u00f3n con un cool down a para recuperarnos adecuadamente. <\/p>\n
Con este tipo de trabajo conseguiremos aumentar poco a poco nuestra capacidad aer\u00f3bica y quemar muchas calor\u00edas, y gracias a las clases virtuales, sin necesidad de salir de casa.
\nEs adecuado, como siempre, que nos ayudemos de la gr\u00e1fica (a la derecha de la video clase) para conocer en cada momento nuestros objetivos y el tramo que nos queda por delante.
\nRecuerda que es importante tener siempre a mano una botella de agua para ir tomando durante toda la sesi\u00f3n y mantener la hidrataci\u00f3n.
\nEl indoor cycling es perfecto para quemar calor\u00edas y divertirse pedaleando a ritmo de la m\u00fasica.<\/p>\n