{"id":10257,"date":"2024-07-01T09:01:02","date_gmt":"2024-07-01T07:01:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/?p=10257"},"modified":"2024-12-10T08:22:06","modified_gmt":"2024-12-10T07:22:06","slug":"video-clase-ciclo-indoor-xavi-fartlek-2-1502-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/video-clase-ciclo-indoor-xavi-fartlek-2-1502-2\/","title":{"rendered":"Video Clase CICLO INDOOR XAVI FARTLEK 2 #1502-2"},"content":{"rendered":"<p>Tiempo : 48\u201904\u2033 (46-60\u2032)<br \/>\nDificultad : 3<br \/>\nT\u00edtulo : Xavi fartlek 2 1502-2<br \/>\nDisciplina : Ciclo Indoor<br \/>\nProfesor : Xavi Serrano<br \/>\nObjetivos : Entre el 65% y 85% de % Frecuencia Card\u00edaca M\u00e1xima<\/p>\n<p>Descripci\u00f3n :  Video clase online de Ciclo Indoor, sesi\u00f3n Fartlek de 48 minutos a cargo de Xavi Serrano. Este tipo de clase virtual nos ayuda a mejorar la capacidad de adaptarse a diferentes niveles de entrenamiento. El tipo de sesi\u00f3n Fartlek es especialmente aconsejado para usuarios avanzados que entrenan con regularidad y no el m\u00e1s indicado para usuarios principiantes en ciclo indoor.<\/p>\n<p>En este entrenamiento virtual empezaremos con un calentamiento de aproximadamente 5 minutos, subiremos una monta\u00f1a con muchos picos y muchos cambios de cadencia e intensidad, puedes ayudarte de la gr\u00e1fica (al lado de la video clase) para ver el objetivo en cada momento y la sesi\u00f3n que te queda por delante.<br \/>\nEs importante que en las sesiones de cardio te mantengas hidratado.<\/p>\n<div class=\"rtng-rating-total\" data-id=\"10257\"><span class=\"rtng-text rtng-title\">Puntuaci\u00f3n media<\/span><div class=\"rtng-star-rating rtng-no-js \" data-rating=\"0\"><div class=\"rtng-star\" data-rating=\"1\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"dashicons dashicons-star-empty\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/div><div class=\"rtng-star\" data-rating=\"2\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"dashicons dashicons-star-empty\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/div><div class=\"rtng-star\" data-rating=\"3\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"dashicons dashicons-star-empty\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/div><div class=\"rtng-star\" data-rating=\"4\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"dashicons dashicons-star-empty\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/div><div class=\"rtng-star\" data-rating=\"5\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"dashicons dashicons-star-empty\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/div><\/div><span class=\"rtng-text rtng-total\">Sistema Operativo<\/span><\/div> <div class=\"rtng-need-login\">Debe <a href=\"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-login.php\">iniciar sesi\u00f3n<\/a> enviar una opini\u00f3n.<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tiempo : 48\u201904\u2033 (46-60\u2032) Dificultad : 3 T\u00edtulo : Xavi fartlek 2 1502-2 Disciplina : Ciclo Indoor Profesor : Xavi Serrano Objetivos : Entre el 65% y 85% de % Frecuencia Card\u00edaca M\u00e1xima Descripci\u00f3n : Video clase online de Ciclo Indoor, sesi\u00f3n Fartlek de 48 minutos a cargo de Xavi Serrano. Este tipo de clase [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":24681,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[257,113,219],"class_list":["post-10257","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ciclo-indoor","tag-clases-de-ciclo-indoor","tag-fartlek","tag-spinning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10257","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24681"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10257"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10257\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10257"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10257"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10257"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}