{"id":10198,"date":"2022-01-13T18:03:33","date_gmt":"2022-01-13T17:03:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/?p=10198"},"modified":"2024-12-10T08:25:16","modified_gmt":"2024-12-10T07:25:16","slug":"video-clase-ciclo-indoor-myriam-orellana-fartlek-1306","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/video-clase-ciclo-indoor-myriam-orellana-fartlek-1306\/","title":{"rendered":"Video Clase CICLO INDOOR MYRIAM FARTLEK #1306"},"content":{"rendered":"<p>Tiempo : 49\u201932\u2033 (46-60\u2032)<br \/>\nDificultad : 3<br \/>\nT\u00edtulo : MYRIAM ORELLANA FARTLEK 1306<br \/>\nDisciplina : Ciclo Indoor<br \/>\nProfesor : Myriam Orellana<br \/>\nObjetivos : Entre el 65% y 85% de % Frecuencia Card\u00edaca M\u00e1xima<\/p>\n<p>Descripci\u00f3n : Video clase de Ciclo Indoor de Fartlek de 49 minutos a cargo de Myriam. Este tipo de clase virtual de cycling nos ayuda a mejorar nuestra capacidad para adaptarnos a diferentes niveles de entrenamiento. El tipo de sesi\u00f3n Fartlek es especialmente aconsejado para usuarios avanzados que entrenan con regularidad, no es recomendable para aquellos usuarios que se est\u00e9n iniciando en esta actividad.<\/p>\n<p>Pod\u00e9is ver las caracter\u00edsticas de nuestros tipos de sesiones de Ciclo Indoor en el siguiente art\u00edculo de nuestro blog <a href=\"http:\/\/tienda.telegim.tv\/blog\/diferentes-niveles-en-las-sesiones-de-ciclo-indoor\/\" title=\"Tipos de Clases de Ciclo Indoor\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">\"Tipos de Clases en Ciclo Indoor\"<\/a>.<br \/>\nY para poder calcular vuestro %FC pod\u00e9is tambi\u00e9n leer el siguiente post de nuestro blog \"<a href=\"http:\/\/tienda.telegim.tv\/blog\/calculo-del-frecuencia-cardiaca-para-las-sesiones-de-ciclo-indoor\/\" title=\"C\u00e1lculo del % de Frecuencia Card\u00edaca\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">C\u00e1lculo del %FC<\/a>\". Muy recomendable realizar este tipo de sesiones con la ayuda de un puls\u00f3metro.<br \/>\nEn este entrenamiento virtual empezaremos con un calentamiento de aproximadamente 5 minutos y subiremos varias monta\u00f1as y realizaremos muchos cambios de ritmo e intensidad, puedes ayudarte de la gr\u00e1fica (al lado de la video clase) para ver el objetivo en cada momento y la sesi\u00f3n que te queda por delante. Y no olvides hidratarte a lo largo de toda la sesi\u00f3n.<\/p>\n<div class=\"rtng-rating-total\" data-id=\"10198\"><span class=\"rtng-text rtng-title\">Puntuaci\u00f3n media<\/span><div class=\"rtng-star-rating rtng-no-js \" data-rating=\"0\"><div class=\"rtng-star\" data-rating=\"1\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"dashicons dashicons-star-empty\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/div><div class=\"rtng-star\" data-rating=\"2\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"dashicons dashicons-star-empty\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/div><div class=\"rtng-star\" data-rating=\"3\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"dashicons dashicons-star-empty\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/div><div class=\"rtng-star\" data-rating=\"4\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"dashicons dashicons-star-empty\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/div><div class=\"rtng-star\" data-rating=\"5\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"dashicons dashicons-star-empty\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/div><\/div><span class=\"rtng-text rtng-total\">Sistema Operativo<\/span><\/div> <div class=\"rtng-need-login\">Debe <a href=\"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-login.php\">iniciar sesi\u00f3n<\/a> enviar una opini\u00f3n.<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tiempo : 49\u201932\u2033 (46-60\u2032) Dificultad : 3 T\u00edtulo : MYRIAM ORELLANA FARTLEK 1306 Disciplina : Ciclo Indoor Profesor : Myriam Orellana Objetivos : Entre el 65% y 85% de % Frecuencia Card\u00edaca M\u00e1xima Descripci\u00f3n : Video clase de Ciclo Indoor de Fartlek de 49 minutos a cargo de Myriam. 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