{"id":1003,"date":"2013-01-09T17:14:28","date_gmt":"2013-01-09T16:14:28","guid":{"rendered":"http:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/?p=1003"},"modified":"2024-12-10T09:12:43","modified_gmt":"2024-12-10T08:12:43","slug":"carmen-miravalls-fartlek-cm280311","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/carmen-miravalls-fartlek-cm280311\/","title":{"rendered":"Video Clase CICLO INDOOR CARMEN MIRAVALLS FARTLEK CM1103"},"content":{"rendered":"<p>Tiempo : 43\u201910\u2033 (31-45\u2032)<br \/>\nDificultad : 3<br \/>\nT\u00edtulo : Carmen Miravalls fartlek CM1103<br \/>\nDisciplina : Ciclo Indoor - ciclismo virtual<br \/>\nProfesor : Carmen Miravalls<br \/>\nObjetivos : Entre el 65% y 85% de % Frecuencia Card\u00edaca M\u00e1xima<\/p>\n<p>Descripci\u00f3n : Video clase online de Ciclo Indoor virtual Fartlek de 43 minutos a cargo de Carmen. Este tipo de sesi\u00f3n de ciclcismo indoor nos ayuda a mejorar la capacidad de adaptarse a diferentes niveles de entrenamiento. El tipo de sesi\u00f3n Fartlek es especialmente aconsejado para usuarios avanzados que entrenan con regularidad, no es muy recomendable para aquellas personas que se est\u00e9n iniciando en esta disciplina.<\/p>\n<p>En este entrenamiento virtual empezaremos con un calentamiento de aproximadamente 5 minutos para prepararnos adecuadamente para la sesi\u00f3n, subiremos varias monta\u00f1as y realizaremos varios cambios de cadencia e intensidad, puedes ayudarte de la gr\u00e1fica (al lado de la video clase) para ver el objetivo en cada momento y la sesi\u00f3n que te queda por delante.<br \/>\nComo siempre, recuerda tener a mano en todo momento, durante la sesi\u00f3n de ciclismo indoor, agua para hidratarte regularmente y reponer l\u00edquidos. Este consejo es para todas las sesiones de cardio, de esta u otras disciplinas.<\/p>\n<div class=\"rtng-rating-total\" data-id=\"1003\"><span class=\"rtng-text rtng-title\">Puntuaci\u00f3n media<\/span><div class=\"rtng-star-rating rtng-no-js \" data-rating=\"0\"><div class=\"rtng-star\" data-rating=\"1\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"dashicons dashicons-star-empty\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/div><div class=\"rtng-star\" data-rating=\"2\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"dashicons dashicons-star-empty\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/div><div class=\"rtng-star\" data-rating=\"3\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"dashicons dashicons-star-empty\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/div><div class=\"rtng-star\" data-rating=\"4\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"dashicons dashicons-star-empty\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/div><div class=\"rtng-star\" data-rating=\"5\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"dashicons dashicons-star-empty\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/div><\/div><span class=\"rtng-text rtng-total\">Sistema Operativo<\/span><\/div> <div class=\"rtng-need-login\">Debe <a href=\"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-login.php\">iniciar sesi\u00f3n<\/a> enviar una opini\u00f3n.<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tiempo : 43\u201910\u2033 (31-45\u2032) Dificultad : 3 T\u00edtulo : Carmen Miravalls fartlek CM1103 Disciplina : Ciclo Indoor &#8211; ciclismo virtual Profesor : Carmen Miravalls Objetivos : Entre el 65% y 85% de % Frecuencia Card\u00edaca M\u00e1xima Descripci\u00f3n : Video clase online de Ciclo Indoor virtual Fartlek de 43 minutos a cargo de Carmen. Este tipo [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":24681,"featured_media":1242,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[257,113,219],"class_list":["post-1003","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciclo-indoor","tag-clases-de-ciclo-indoor","tag-fartlek","tag-spinning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1003","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24681"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1003"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1003\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1242"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1003"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1003"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.telegim.tv\/particulares\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1003"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}