Video Clase CICLO VISUAL Melcior Mauri BC95XL #1601
Tiempo : 48'12″ (46-60′)
Dificultad : 3
Título : Ciclo Indoor BC95XL 1601 con Melcior Mauri
Disciplina : Ciclo Indoor Visual / BIKECONTROL
Profesor : Melcior Mauri
Objetivos : Grupo A- Mejora de la capacidad aeróbica. Grupo B – Mejora de la potencia Aeróbica.
Descripción : Video clase Virtual de Ciclo Indoor-BIKECONTROL a cargo del ex ciclista profesional Melcior Mauri. En esta sesión de 48 minutos tendremos 2 bloques, el primero de 12 minutos y un segundo de 17 minutos. También tendremos 3 parciales con cambios de cadencia.
En las sesiones Bikecontrol siempre diferenciamos dos grupos de trabajo, los grupos de trabajo A y B (diferenciados en el gráfico adjunto a la video clases, con las dos líneas de objetivos de %Frecuencia Cardíaca que se ven), los podríamos describir como:
Grupo A: Trabajo de condición física para todas las personas en general, buscando una mejora de forma física o mantenimiento.
Grupo B: Trabajo más exigente e intensivo, en busca de objetivos concretos de mejorar nuestra forma física y rendimiento, más a nivel de competición.
Acuérdate de tener a mano agua para mantenerte hidratado durante toda la sesión.
En este caso el recorrido de acompañamiento visual transcurre por diferentes paisajes de diferentes ciudades, donde recorreremos sobre todo carreteras que rodean sus zonas más ajardinadas. Finalizaremos como siempre en los últimos minutos de estiramientos con un timelapse relajante con imágenes de cielos nocturnos y paisajes montañosos.
Podéis ver las características de nuestros tipos de sesiones de Ciclo Indoor en el siguiente artículo de nuestro blog "Tipos de Clases en Ciclo Indoor".
Y para poder calcular vuestro %FC podéis también leer el siguiente post de nuestro blog "Cálculo del %FC". Es muy recomendable realizar este tipo de sesiones con la ayuda de un pulsómetro.