| Rutinas de Entrenos 70/30 por tiempo de dedicación, por Actividades |
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| Entreno Ciclismo : |
70% Ciclo Indoor |
15% Estiramientos, Pilates, Yoga, Taichí + 15% Tonificación, ABS, GAP |
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| Entreno Running : |
70% Elíptica, Ciclo Indoor |
15% Estiramientos, Pilates, Yoga, Taichí + 15% Tonificación, ABS, GAP |
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| Entreno Tonificación : |
70% Tono, Gap, Pilates, ABS |
15% Estiramientos, Yoga, Taichí + 15% Ciclo Indoor, Elíptica, Combat, Boxing |
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| Entreno Cuerpo/Mente : |
70% Taichí, Yoga, Pilates, Estiramientos |
15% Ciclo Indoor, Elíptica + 15% Tono, ABS, GAP |
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| Entreno Aeróbicos : |
70% Aeróbic, Step, TBC, Combat |
15% Ciclo Indoor y/o Elíptica + 15% Tono, Pilates, ABS, GAP |
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| Entreno Boxing : |
70% Boxing, Combat, Tonificación |
15% Ciclo Indoor, Elíptica + 15% Estiramientos, Pilates, ABS, GAP, Yoga, Taichí |
