Video Clase CICLO INDOOR PLÁCIDO ARANDA MONTAÑA PM1009 - HOS3

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Versión WebVersión Móvil

Tiempo : 47’01″ (46-60′)
Dificultad : 3
Título : Plácido Aranda montaña PM1009
Disciplina : Ciclo Indoor
Profesor : Plácido Aranda
Objetivos : Entre el 75% y 85% de % Frecuencia Cardíaca Máxima
Descripción : Video clase online de ciclo indoor de montaña de 47 minutos, a cargo de Plácido. Empezaremos con un calentamiento de aproximadamente siete minutos, para empezar la sesión bien preparados y evitar posibles lesiones. En la parte principal de la clase virtual se trabajará entre el 75% y el 85% de la frecuencia cardíaca máxima de cada usuario. Subiremos una montaña y realizaremos varios cambios de cadencia y resistencia, como podemos observar en la gráfica junto a la video clase, la cual nos ayudará a conocer nuestro objetivo en cada momento, así como prepararnos para los tramos que vienen a continuación y así optimizar nuestro entrenamiento. Finalmente, acabaremos la clase virtual de ciclo indoor con una vuelta a la calma, para recuperarnos completamente antes de bajar de la bicicleta.
Etapa de montaña para ciclo indoor, reto total para nuestras piernas en el que podrás demostrar la forma física que tienes.
Este tipo de clase nos ayuda a mejorar la resistencia muscular específica e incrementa la eficiencia del sistema cardiovascular.
Importante, como siempre, no olvidar tener una botella de agua a mano en todo momento para ir bebiendo durante la sesión y no deshidratarnos.

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