Video Clase PILATES INTERMEDIO CON SANDRA #1411 - HOS3

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Tiempo 50'25" (46-60′)
Dificultad : 3
Título: Pilates intermedio con Sandra #1411
Disciplina: Pilates
Profesor: Sandra de Haro
Objetivos: Retar el trabajo de centro, fortalecer glúteos, muslos y brazos, al tiempo que desarrollamos la concentración y la coordinación.
Descripción: Video clase de pilates virtual intermedio con Sandra de Haro de 50 minutos, basada en la secuencia original que enseñaba Joseph Pilates auque se han introducido ciertas modificaciones y el empleo de la banda elástica de intensidad moderada.
El componente de resistencia que introducimos al utilizar la banda elástica, obliga a realizar una conexión más profunda con el centro de energía, lo que en Pilates se denomina Power House. Además nos va a permitir un trabajo de tren inferior y superior para tonificar brazos, glúteos y piernas. En esta sesión intermedia, vamos a introducir trabajo en posición vertical de brazos y piernas y trabajo en posición cuadrúpeda. Al reducirse los puntos de apoyo, la gravedad incide más y se trabaja el equilibrio.

El Método Pilates es una de las líneas más revolucionarias dentro del deporte para la salud. Supone un trabajo global del cuerpo, enfatizando el trabajo de centro, ya que se busca reforzar el llamado cinturón de fuerza.

Este Método ha sido utilizado por profesionales de la danza durante décadas, y se ha convertido en una de las técnicas más populares para fortalecerse y ponerse en forma a todos los niveles.

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