Video Clase CICLO INDOOR MYRIAM ORELLANA FARTLEK 1209 - HOS3

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Tiempo : 47’26″ (46-60′)
Dificultad : 4
Título : MYRIAM ORELLANA FARTLEK 1209
Disciplina : Ciclo Indoor
Profesor : Myriam Orellana
Objetivos : Entre el 65% y 85% de % Frecuencia Cardíaca Máxima
Descripción : Video clase de Ciclo Indoor de Fartlek de 47 minutos a cargo de Myriam. Este tipo de clase virtual nos ayuda a mejorar la capacidad de adaptarse a diferentes niveles de entrenamiento. El tipo de sesión Fartlek es especialmente aconsejado para usuarios avanzados que entrenan con regularidad.
Podéis ver las características de nuestros tipos de sesiones de Ciclo Indoor en el siguiente artículo de nuestro blog "Tipos de Clases en Ciclo Indoor".
Y para poder calcular vuestro %FC podéis también leer el siguiente post de nuestro blog "Cálculo del %FC". Muye reocmendable realizar este tipo de sesiones con la ayuda de un pulsómetro.
En este entrenamiento virtual empezaremos con un calentamiento de aproximadamente 5 minutos y subiremos varias montañas y realizaremos muchos cambios de cadencia e intensidad, puedes ayudarte de la gráfica (al lado de la video clase) para ver el objetivo en cada momento y la sesión que te queda por delante. Y no olvides hidratarte a lo largo de toda la sesión.

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