Video Clase CICLO INDOOR ELIEZER VEGA INTERVÁLICA 1210 - HOS3

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Versión WebVersión Móvil

Tiempo : 46’07" (46-60′)
Dificultad : 3
Título : Eliezer Vega interválica 1210
Disciplina : Ciclo Indoor
Profesor : Elietzer Vega
Objetivos : Entre el 65% y 85% de % Frecuencia Cardíaca Máxima
Descripción : Video clase de Ciclo Indoor interválica virtual de 46 minutos a cargo de Elietzer. En la parte principal de esta sesión de ciclo online se trabajará entre el 65% y el 85% de %FC Máximo de cada usuario. Empezaremos con un calentamiento de aproximadamente 7 minutos y, una vez metidos en la sesión, subiremos cuatro montañas alternando fases de gran intensidad con fases de recuperación activa en sus subidas y bajadas y finalizaremos el entrenamiento con una vuelta a la calma para recuperarnos totalmente.
Este tipo de entrenamiento es especialmente adecuado para personas con una buena base aeróbica, no tanto para principiantes.
Es importante, sobretodo en este tipo de sesiones, que nos ayudemos de la gráfica para guiarnos durante todo el entrenamiento, ya que nos indicará en cada momento los objetivos cardio y el tipo de superfície sobre el que nos encontramos y los que vienen a continuación.

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